Von Kneipp zu Wim ‚The Iceman‘ Hof – Kryotherapie, Wassertreten, Kneipp’scher Espresso und Inner Fire [Podcast Folge 32]

Kryotherapie nennt man Behandlungen mit Kälte, auch kaltem Wasser. Dass man sich damit etwas Gutes tun kann, wusste schon Pfarrer Sebastian Kneipp. Christine teilt mit uns ihre Begeisterung für die Kältetherapie im Alltag, zum Beispiel mit Wassertreten oder Kneipp’schem Espresso. Aktuell erlangen gesundheitsfördernde Wasseranwendungen neue Beliebtheit, nicht zuletzt durch Wim ‚The Iceman‘ Hof. Falls du noch nichts über die beeindruckenden Weltrekorde und wissenschaftlichen Erfolge dieses Mannes gehört hast, bekommst du heute einen inspirierenden ersten Eindruck. 

Kneipp auf Christines Blog: 
https://tine-taufrisch.blogspot.com/2017/09/alles-was-wir-brauchen-um-gesund-zu.html

Wim ‚The Iceman‘ Hof im ecoco Wiki:
https://www.ecoco.bio/wiki/wim-the-iceman-hof-kaeltetherapie-und-tiefe-atmung-fuer-gesundheit-und-heilung/

Wenn dir gefällt was du hier auf die Ohren bekommst, würden wir uns riesig über eine Rezension freuen!

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Worum geht’s in diesem Podcast und wer macht ihn überhaupt? Lerne uns in Folge 00 kennen: Christine Volm (wild&roh) und Cheryl Bennett (ecoco).

Wir tauschen uns aus – oftmals per Voice-Mail – über die spannendsten Entdeckungen und Gedanken im Alltag – und du darfst lauschen und kannst hoffentlich einige Tipps und Inspiration mitnehmen!

Dabei beschäftigt uns ein gesunder, nachhaltiger Lebensstil, Wildkräuter, Wildpflanzen, Rohkost, pflanzlich-vollwertige vegane Ernährung, Reisen, Natur, Umwelt … und was sonst so zum Leben dazu gehört. Viel Spaß beim Hören!

Ein Beitrag von

Cheryl (@ecoco)

hey du bist hier beim podcast von wild&roh; und ecoco mit cheryl und christine mein thema ist forschung und beratung zur ernährung mit rohkost und wildkräutern und ich sammle fundstücke im bio veganen wiki für rundum vernünftige angebote hier geht es um wildpflanzen rohkost vegane ernährung reisen obst und gemüse gesundes schlemmen bewusstes leben zukunft nachhaltigkeit und alles was uns sonst so bewegt jetzt endlich mal ein bisschen wärmer und troll und ja jetzt wollte ich heute einfach mal wir sind was über die tops baby erzählt noch und zwar aus der kategorie die talks care also quasi die körperpflege da habe ich im buch dann auch über die wasseranwendungen wie sie zum beispiel sebastian kneipp empfohlen hat erzählt und habe sie aber nicht so ausführlich gesprochen weil ich da auch gar nicht so viel platz hatte und das möchte ich eigentlich gerne heute mal hier tun damit man mal so ein bisschen den eindruck kriegt weil was es eigentlich für nutzen hat die und da möchte ich jetzt bei klassische dinge vorstellen nämlich das eine ist das wassertreten und das andere ist das armband wir haben hier in sindelfingen ja das glück das wiener becken haben und zwar nicht nur eins wo man wasser treten kann sondern auch eins wo man am bart durchführen kann das wassertretbecken muss man sich vorstellen wie eine überdimensionale badewanne wo in der mitte noch eine stange zu halten durch geht und dann steigt man da rein und läuft wie ein storch durchs wasser das auch ganz wichtig dass man jetzt nicht da durchs wasser schluckt die beine hier immer im wasser sind und permanent gekühlt werden sondern dass man richtig die beine auch wieder raus hebt und mit der fußspitze das ganze wieder taucht so zu sagen ja und ich laufe da manchmal sogar zweimal am tag je nachdem wie heißes mir ist und wie sehr ich denke dass ich bewegungen und vor allem auch wasser brauche und dann laufe ich also zu diesem becken und das becken reicht etwa als becken das wasser reicht da etwa gerade so dass unterhalb funk niveau muss schon seine hose ordentlich hochkrempeln und dann läuft man da quasi durch wichtig ist immer bei diesen kneippanwendungen dass es ein vorher auch warm ist also man soll das ganze nicht mit kalten füßen oder beinen machen das hat es ist auch gut wenn man schon mal ein bisschen läuft oder wenn man es zu hause machen will dann da wirklich warme füße zu haben und auch bei einer eventuell also fahrradfahren geht natürlich auch als wenn man so ein kneippbecken vorbeikommt das gibt es auch relativ viele zumindest in süddeutschland überall dort wo pfarrer kneipp auch bekannt ist ich habe aber ganz im blog auch ein bisschen was über ihn geschrieben da kann man die dann bitte mit dem suchen kästchen arbeiten entweder man gibt der sebastian kneipp ein oder nur knapp oder kneipen zum beispiel oder wir können es auch in den charts noch mal verlinken auf jeden fall haben kann man da auch noch mal ein bisschen nachlesen wie er überhaupt da drauf gekommen ist ja das schöne es war auch was er geschrieben hat über das wassertreten war gibt es ein zitat von ihm geht wo so einfach scheint bis an die wagen im wasser zu gehen so dient doch gerade diese anwendung zur abhärtung es wirkt diese anwendung auf den ganzen körper und kräftig die ganze natur b sie wird günstig auf die ableitung des hahnes sie wird recht gut auf die brust erleichtertes atmen und wird günstig auf die gasbildung im leib de sie wird besonders gegen kopfweiden eingenommen haid kopfes kopfschmerzen das war also seine empfehlung und wichtig finde ich immer und dieses diesen teil auch dass es wirklich auf den ganzen körper wirkt und tatsächlich kann man das auch erfahren es fördert die durchblutung und vor allem auch die durchblutung der kleinen gefäße also der der feinen adern und stärkt auch die venen und insofern ist es ganz gut für den ganzen körper und das merkt man auch richtig wenn du jetzt zum beispiel ein total heiß und tag hast dann wartest du dadurch dann ist das wasser auch ein bisschen wärmer als jetzt zum beispiel im frühjahr oder im herbst und dann merkst du aber auch richtig wie die erleichterung verschafft die füße sind denn sie vorher angeschwollen waren oder die beine hinterher auch viel leichter und abgespannt aber du merkst wirklich dass der ganze körper besser durchblutet und was weiß ich auch noch immer sehr angenehm finde es dass ich ja das auch mit dem laufen verbinde und dann gibt es bei uns hier links rum um das becken noch so eine grasfläche die immer relativ kurz gemerkt es kann aber natürlich auch wie sie sein und da kann man so richtig schön auch tautreten machen auch die gute variante für die menschen die gar kein so ein becken zu hause haben oder nicht in der nähe haben dass sie nutzen können die können dann zum beispiel morgens über eine grundfläche laufen wünschte grasen laufen am besten frühmorgens wenn es noch feucht ist und dann merkt man auch wichtig wie kalt es da eigentlich ist also dass es auch so eine variante die da empfohlen wird ich mache das schon sehr lange und es ist wirklich was auch was ich überhaupt nicht verzichten möchte weil mich das so ganz beglückt immer und erfrischt eben auch und am liebsten würde ich auch gleich noch mit anderen wasseranwendungen kombinieren dazu gleich noch mehr ich wollte nur noch mal vielleicht anmerken dass vom kneipp-bund auch die solche veröffentlichen dazu herausgeben auch immer empfohlen wird es nicht anzuwenden bei menstruation heimwegs infekten oder nierenkrankheiten blasen krankheiten das ist glaub ich klar weil verkühlung oder kälte da immer ein bisschen ein problem ist man muss natürlich auch aufpassen wenn man jetzt wirklich probleme hat mit den arterien unterstützungs störungen hat und so ist dann darf man solche varianten eigentlich auch nicht praktizieren so sollte sie mich praktizieren auch wer immer zum frost in vier jahren kältegefühl neigt also unnatürlicher weise oder besonderes ist ja schmerzen oder andere reizt zuständen bei nerven hat auch der sollte sowas nicht praktizieren aber wer gesund es dem kann ich das nur empfehlen und vor allem eben auch um gesund zu bleiben diese kältereiz auch dem man durch das wasser hat und deshalb ist es besonders ja auch im frühjahr oder im herbst zu empfehlen der ist einfach fast so ein bisschen wie bei der sauna das stärkt natürlich unsere körperliche anpassung und es ist auch ganz schön wenn du jetzt im frühjahr zb unterwegs bist und wenn es läuft einfach noch nicht so warm ist und du bis dahin gelaufen dann hast du warmes war beide dann gehst du 3 dann ist es richtig knackig kalt ich bewundere ja auch immer die menschen die eisbaden dass sie nicht auch immer sehr gut zur immunstärkung bei uns gibt es hier leider nennst du die möglichkeit aber das kneippen das kann man eben auch zumindest wenn die becken mit wasser befüllt sind sonst kann man ja auch treten dann eigentlich das ganze jahr praktizieren und es stärkt gerade im winter die immunabwehr und das ist das schöne dass man eben mit solchen einfachen mitteln dafür sorgen kann dass man gesund bleibt das zweite was ich noch erzählen wollte dass es ein so genanntes arm bat das wird auch gerne kneippsche esprezo genannt der greizer espresso wird deshalb so genannt weil es wirklich auch so eine kleine shop wirkung hat und wird empfohlen um sich zu beruhigen den puls runterzubringen erfrischend soll es wirken aber auch anregend ohne aufzuregen oder hat das schöne wir nennen das bei pflanzen mitteln adapter gene wirkung also ausgleichende wirkung an passende wirkung und das ist hier auch so was also wenn du wenn sie im sommer total heiß ist und du wirklich das gefühl hast opfer hat mein kopf es ist alles so anstrengend dann ist so eine gesund kneippsche espresso wirklich so richtig was zum relaxen das bringt dich wieder runter das tut einfach gut dadurch dass du die arme die kompletten unterarme da ins wasserbecken taucht auch abwechselnd wie beim fußball kannst du quasi diese adern auch die sich am unterarm also so kurz vorm handgelenk so ganz dicht unter der hautoberfläche befinden und da ziehen sich dann auch diese adern zusammen und hast wirklich eine abkühlung und eine beruhigung für den ganzen körper ripert dazu geschrieben das allgemeine ermittelt dass uns gesund erhält ist und bleibt das wasser man braucht aber nicht viel wasser anwendungen zu machen das ist auch noch was vielleicht wichtig ist dazu zu sagen dass es nie empfohlen wird beides zu machen also ich kenne menschen die sind so fasziniert dass es hier diese riesengroße badewanne gibt zum wassertreten und das armbecken das ist natürlich gleich beides machen wollen aber das wird tatsächlich den kreislauf zu stark belasten also wassertreten oder arm badleiter espresso ist quasi die empfehlung und man merkt auch dass eins von beiden reicht wenn man beides kurz nacheinander macht dann merkt man richtig da kann das herzland schon schneller schlagen und der körper hat wirklich zu viel zugemutet gekriegt also entweder oder ist genau das mittel der wahl und auch bei beim arbeit muss man ein bisschen aufpassen wenn jemand empfindliches wenn er herzkrankheiten hat oder gefäß krämpfe oder sowas da sollte man das nicht machen ansonsten hilft es am bad bei müdigkeit wenn man wirklich klappt es auch wenn man geistig zu überlastet ist wenn man zb das gefühl hat man ist gehetzt man hat herzklopfen aber auch wenn man richtig erschöpft ist und es soll auch gut wirken auch die gelenke also wenn jemand probleme hat tennis ellbogen oder sowas auch das andere ist spannend das gilt eigentlich für beide man kann beides morgens und abends machen also entweder das eine oder das andere aber man kann es zweimal am tag praktizieren und das ist eigentlich ganz schön auch zu sehen es hilft wach zu werden das kalte wasser ist natürlich immer so eine frische kick aber wenn man es abends macht hilft es eben auch den schlaf zu fördern weil der blutdruck eigentlich auf längere sicht gesenkt wird und das ganz schön deshalb finde ich es total schöne art der körperpflege wer sowas einbauen kann auch in seinem morgen oder abend routine der kann so was total gut machen es gibt übrigens auch solche wie große eimer also ein bisschen angepasst auch an die fußform solche bahnen da kann man sich das wasser dann einlassen und kann es also quasi auch zu hause machen und das gibt es auch für die arme aber schöner ist natürlich raus zu gehen und das vielleicht auch noch mit barfuß laufen zu verbinden und dann dieses kalte waffe wirklich wirken zu lassen ja das war so meine anregungen für alle die dienen denen es so heiß ist aber auch wo es kühl ist um einfach die durchblutung zu fördern das immunsystem zu stärken und wenn man das ganze jahr über macht geht man natürlich auch besser in linter und hat zumindest mit den vielen herumschwirrenden bakterien vielleicht leichteres spiel als in jahren wo man das nicht so macht ich habe das so erfahren und dann fange ich an der stelle weiter ja vielleicht weißt du auch noch was dazu oder hast jetzt auch noch irgendwie eine erfahrung mit solchen wasseranwendungen gemacht es gibt ja noch ganz viele aber das erscheint mir so die einfachsten zu praktizierenden anwendungen zu sein also man kann das auch wirklich unterbrechen und kann wie gesagt statt wassertreten tautreten im kreis machen und kann die arme auch im waschbecken immer wieder abwechselnd eintauchen und durchziehen wenn man gerade in heißen tag hat also diese kneipp anwendungen sind wirklich ganz alte anwendungen die heute noch genauso empfehlenswerten sind wie zu zeiten von pfarrer kneipp gut also die anderen dinge zu pfarrer kneipp im blog verlinken wir in den charts und dann wünschen wir uns natürlich auch dass du richtig spaß dabei hast beim anhören aber auch beim ausprobieren nach hätte der der anwendungen aber sich vielleicht noch ergänzen kann es wenn man jetzt seine beine oder seine füße bzw seine arme durchs wasser bewegt hat das macht man so beim armored 30 sekunden fußballs dauert es ein bisschen länger man kann das auch ein bisschen an die temperatur anpassen so lange man sich eben wohl fühlt und dann sagt pfarrer kneipp am schluss nicht abtrocknen weil das nicht abtrocknen viel mehr wärme entwickelt und deshalb auch eine kräftigere ausleitung erreicht wird ich mach’s quasi immer so ich warte da durchs wasser und dann setze ich mich auf dem bänkchen oder auch ein plätzchen muss mir gerade gefällt und streikt das wasser nur und dann ziehe ich jetzt auch nicht sofort was an im sommer im winter mache ich die füße trocken damit die nicht in die socken gehen sommer sie ich einfach die schuhe dann wieder an aber ansonsten vereinbart empfohlen nur das abzustreifen ich passe ein bisschen an weil man soll sich bei beiden denken auf keinen fall unter kühlen das ist vielleicht noch das wichtigste was man erwähnen sollte also wer die möglichkeit hat und wenn es sommer ist auf jeden fall alles einfach abtrocknen lassen im winter mache ich die füße ein bisschen trocken weil uns dass ich irgendwann anfangen in den schuhen zu frieren aber muss es wirklich nur ganz leicht abtupfen jetzt nicht irgendwie abrubbeln oder dafür sorgen dass alles trocken ist wirklich dieses nachwirken das was ist eigentlich auch noch ganz gut natürlich auch wie immer wenn es dir gefallen hat uns ein like da empfehle uns weiter wir freuen uns danke dir ihr gefällt mir tatsächlich was dazu ein und da musste ich natürlich sofort an wim hof denken den kennst du den von ihm schon mal gehört oder falls du liebe zu hören und nichts von gehört hast dann erzähle ich jetzt kurz eine kleine geschichte zu ihm auf also ein ganz großer typ man könnte sagen das ist der moderne kneip oder der so die kältetherapie in den letzten jahren ganz beliebt gemacht hat und zwar arbeitet der mindener kombination aus dem übungen und kälte um eben die gesundheit zu stärken das immunsystem zu stärken aber auch in den tieferen meditativen zustand zu erlangen oder mehr kontrolle über den kopf und körper und das ist total spannend dass ich da irgendwie entwickelt hat also hat auch ganz viele weltrekorde aufgestellt da gibt es zum beispiel so nackig nur ein kurzer hose aufnehmer leier hoch oder hat auch den weltrekord für das längste eisbad ich glaube über eine stunde war das oder so ich weiß gar nicht mehr genau auf ihre schlange ja das macht er alles in denen eben sehr bewusst atmet und sich darauf konzentriert und damit seine körpertemperatur unter kontrolle hält dass sie nicht zu weit absinkt der erklärt es auf seiner webseite total gut in unserem youtube kanal und hatte gleich so ein paar kleine übungen dabei bringt irgendwie die man nachmachen kann ja weil er auch sagt dass er kein einzelfall ist sondern dass das ganz normale fähigkeiten sind die wir menschen alle haben und der bei uns halt bewusst werden müssen die wir trainieren müssen und er kann das jedem beibringen und also kann sich bei ihm auch trainieren lassen oder zum beispiel im camp oder workshop mitmachen und dann macht er mit einem eben dieser art übung und geht danach spazieren zu geschichten und was machen die leute reihenweise ist dann überhaupt kein problem ja und irgendwann ist dann natürlich auch die wissenschaft auf ihn aufmerksam geworden und jetzt arbeitet er schon seit jahren mit forschungsteams unis zusammen die eben herausfinden wollen was da genau im körper passiert und mir inwiefern sich das eben auf andere menschen auch übertragen lässt und die machen dann so tests mit ihnen zum beispiel dass sie nicht so ein kelte anzupacken und also praktisch wie eine zweite haut in die man dann wasser einlassen kann in verschiedenen temperaturen und er benutzt dann einfach nur seinen kopf in sein bewusstsein und die nehmen sich dann konzentriert m schaffte es seine körpertemperatur erhöht zulassen dass sie sich zu weit absinkt wenn man so ganz kaltes wasser rein lässt in diesen anzug und dann diese tests gemacht zb auch dass sie krankheitserreger gespritzt haben also haben zum beispiel e coli-bakterien verpasst und er hat dann allein durch seine konzentration praktischen dem man sich bewusst auf seine körperfunktionen konzentriert hat es geschafft sein immunsystem so anzukurbeln dass die sympathien ich glaube innerhalb von 15 minuten oder so im grunde beseitigt und unschädlich gemacht waren für seinen körper und das interessante daran ist dann aber dass nicht nur er das gemacht hat sondern das forschungsteam daneben so eine gruppe von studienteilnehmern an die seite gestellt hat und er die für ein paar tage geschult hat einfach auch in seinen techniken atemübungen konzentration und die danach die gleichen tests mit diesen teilnehmern gemacht haben und die ebenfalls daneben diese fähigkeit entwickelt hatten ihr immunsystem so anzukurbeln das in diese schädlinge nichts mehr anhaben konnten es ist total spannend und es keine ganz normale wissenschaftliche studien kann man überall nachlesen ja und da wird halt gerade intensiv geforscht und total interessante sich überlegt dass dafür die zukunft was das für so medizinische behandlung bedeuten könnte was für möglichkeiten da noch da sind wenn der mensch eben für sich ein bisschen mehr kontrolle über seinen seinen eigenen körper und seine genesung hat was nämlich total interessant ist dass der film aufnahme zeigt dass wir über unser unser autonome nervensystem so funktionen im körper wie das immunsystem eben man bisher dachte dass wir keinerlei bewussten einfluss darauf nehmen können als dass sie einfach so unbewusst ablaufen dass wir die eben sehr wohl wesentlich beeinflussen können und steuern können also da findet dann auch wieder ein umdenken in der in der forschung statt wenn man eben feststellen muss dass wir da doch auch zugriff auf funktionen haben von dem wir dachten die waren uns bisher verschlossen und dann in zukunft diese fähigkeiten nutzen können um gesünder und stärker zu sein und heilungsprozesse zu unterstützen jan einige ganz einfach übung die er zum beispiel auch auf seiner webseite oder seien youtube kanal müssen mal nachgucken verlinkt machen schon unten ja eine ganz einfache übung auf jeden fall ist zb die tägliche kalte dusche also dass man einfach unter dusche steht macht man imperativ atemzüge und er war dann soweit also man stellt sich unter die dusche und macht die übungen atme tief ein mehrere male und wenn man so weit so eine konzentration und auch die anreicherung mit sauerstoff im blut hat schaltet mal auf calmund als beim ersten mal ist vielleicht noch ein bisschen schräg aber man gewöhnt sich ja ich total schnell dran und er trägt die kälte viel besser dadurch dass man halt vorher diese dieses bewusste atmen gemacht hat mir noch diese kältetherapie hat dann wiederum mir gute effekte auf die gesundheit und auf das immunsystem ähnlich wie bei knapp als er sieht nur noch etwas für einfachen mittelchen im alltag man sich doch noch was gutes tun kann für seine gesundheit und für seine abwehrkräfte und ja vielleicht so so ein kneipp treten oder kalte dusche einfach in die tägliche routine mit einzubauen ich kann noch ein wunder wirken wenn die nächste grippewelle zum beispiel kommt dass man einfach nicht mehr so anfällig ist und auch dass man einfach allgemein leistungsfähiger und fitter ist so mehr energie hätte sich besser fühlt besser schläft zum beispiel auch der in diesem sinne viel spaß im kalten wasser und alle infos findet ihr wie immer in schutz alle links und auf unserem podcast zeiten habt ihr immer die möglichkeit uns kommentare zu hinterlassen also unsere webseiten rub.de oder öko und bio jeweils mit schrägstrich erst da findet ihr die folgen und auch kommentar möglichkeiten und wir freuen uns von euch zu hören bis bald viele grüße schön dass du dabei warst das war eine podcast folge von ecoco.bio dem bio-veganen wiki für rund um vernünftige angebote und wildundroh.de ernährung mit wildpflanzen und rohkost mehr über uns findest du auf den webseiten alle links sind in der beschreibung bis zum nächsten mal tschüss und viel spaß

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mood_bad
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